منتديات فلج القبائل القديم والان يمكنكم زيارتنا على www.falaj.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هذا القسم أرشيف لمنتديات فلج القبائل القديم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فديت بلادي
عضو محترف
عضو محترف
فديت بلادي


انثى عدد المشاركات : 242
تاريخ التسجيل : 15/07/2009
العمر : 104

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitime1الإثنين 03 أغسطس 2009, 04:51

بسم اللة الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد أستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

وهذه الطريقة تسمى طريقة 20 20


الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه



وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري



لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة



من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مع تمنياتي للجميع بلصحة والعافية


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alhoom
•..{ عضومميز }..•
•..{ عضومميز }..•
alhoom


ذكر عدد المشاركات : 278
تاريخ التسجيل : 23/06/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitime1الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 21:17

شكرا على الموضوع الحلو والموفيد ويعطيج الف الف الف عافيه

اخوج:alhoom
Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغيثي
•..{ عضومميز }..•
•..{ عضومميز }..•
الغيثي


ذكر عدد المشاركات : 193
تاريخ التسجيل : 31/05/2009
العمر : 37

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Icon_minitime1الأربعاء 05 أغسطس 2009, 16:50

مشكوره على الموضوع الحلو ورايع وربي يوفقك وتقبلي مروري اخوك الغيثي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذر من استخدام كلمة تحياتي
» كلمات بحث على الإنترنت تدمر أجهزة الكمبيوتر
» [b]فيروس الخنزير ينتشر عبر جهاز الكمبيوتر. ادخل للوقايه [/b]

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فلج القبائل القديم والان يمكنكم زيارتنا على www.falaj.net :: °l||l° أقسام الأسرة °l||l° :: • قسم الصحة •-
انتقل الى: