منتديات فلج القبائل القديم والان يمكنكم زيارتنا على www.falaj.net
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هذا القسم أرشيف لمنتديات فلج القبائل القديم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتغلب على العطش نهار رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بن غيث
•..{ عضو جديد }..•
•..{ عضو جديد }..•
بن غيث


ذكر عدد المشاركات : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2009

كيف تتغلب على العطش نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش نهار رمضان   كيف تتغلب على العطش نهار رمضان Icon_minitime1الجمعة 14 أغسطس 2009, 12:34

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


1-تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.-2

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة وكبيرة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع.

4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5-إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


7-إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية


,

ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر




وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


وكل عام وانتم بخيييييييييييييييييييييير[center]





مع تحياتي : بن غيث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة الغروب
•..{ عضو نشيط}..•
•..{ عضو نشيط}..•
فتاة الغروب


انثى عدد المشاركات : 104
تاريخ التسجيل : 29/07/2009

كيف تتغلب على العطش نهار رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش نهار رمضان   كيف تتغلب على العطش نهار رمضان Icon_minitime1السبت 15 أغسطس 2009, 02:03

تسلم اخووووي ع المووووضوع الحلووو
اولا نبارك لك بمناسبة رمضااان وان شاء الله ينعاد عليك كل سنة وانت بصحة وعافيه
وصوووووم مقبوووول
بصراااحة نصااايح حلوووة وان شاء الله بناخذها بعين الاعتبااار
جزاك الله خير اخووووووي What a Face

وننتظر يديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش نهار رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وعدت يا رمضان
» هل أنت راضي عن رمضان الفائت
» ذكريات رمضان الفائت
» هدايا رب العالمين لنا في رمضان ..
» ماذا يحدث في اول ليلة من رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فلج القبائل القديم والان يمكنكم زيارتنا على www.falaj.net :: °l||l° الأقسـام العامه °l||l° :: • قسم خاص بالدين الاسلامي •-
انتقل الى: